Nie ma dwóch takich samych głów.
Pierwsza sesja to diagnoza, nie metoda. Zanim zaproponuję narzędzie, muszę wiedzieć, z kim rozmawiam: jak myśli, jak reaguje na stres, co blokuje, co napędza.
- profil motywacyjny
o mnie
Malwina Jerzak. psycholożka sportu, karateka
Od dziecka na macie, od studiów po własny gabinet. Pomagam sportowcom stawać się lepszymi, dzięki pracy mentalnej.
Jeśli nie pokonasz swojej tendencji do poddawania się zbyt szybko, twoje życie będzie prowadzić donikąd.
droga
To jest droga którą przebyłam
Kilka dat, które złożyły się na to kim dzisiaj jestem, od pierwszego treningu, aż po dziś.
- 1998Od tego roku zaczęłam uczęszczać regularnie na karate.
- 2000Zdobyłam medal na pucharze polski w kategorii juniorek
- 2011Studiuję psychologię na Uniwersytecie Warszawskim
- 2013Zdałam egzamin na czarny pas.
- 2019Założyłam firmę sportywacja, by pomagać innym sportowcom z emocjami
- 2024Rozpoczęłam oficjalną współpracę jako psycholog z Kadrą Narodową PZKB.
podejście
Jak pracuję, cztery zasady.
To nie metoda, którą nakładam na każdego. To filtry, przez które przechodzi każda sesja, żeby zostawić sportowca z konkretem, a nie z wrażeniem.
Konkrety, których użyjesz przed startem.
Nie zostawiam sportowca z refleksją. Daję technikę, którą wstaje się z maty i można wziąć w rękę na następnym treningu, oddech, rutyna, self-talk, power-posing.
- rutyna startowa
- techniki oddechowe
- konkrety
Praca oparta na celach zadaniowych
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur adipsing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur adipsing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur adipsing elit.
Wywiad
Zobacz mój wywiad z sparring partnerem
Liczby
Liczby mówią same za siebie
0
Lat drogi w karate kyokushin
0
Lat prowadzenia "sportywacja"
0
Przeszkolonych sportowców
0
Przeprowadzonych szkoleń
0
Lat drogi w karate kyokushin
0
Lat prowadzenia "sportywacja"
0
Przeszkolonych sportowców
0
Przeprowadzonych szkoleń
poza psychologią
Kiedy nie jestem na macie.
Życie poza gabinetem ma znaczenie. To stamtąd czerpię energię, którą potem oddaję sportowcom i tam sprawdzam metody, których proponować nie będę, jeśli na mnie nie działają.
Wciąż trenuję karate. Nie dlatego, że muszę, dlatego, że nie potrafię przestać. Mata to dla mnie miejsce, w którym sprawdzam własne metody. Jeśli coś nie działa na mnie, nie proponuję tego zawodnikom.
Czytam dużo, psychologię sportu, ale też literaturę. Wierzę, że psychika sportowca to nie oddzielna półka, tylko fragment większej opowieści o człowieku.
- Gabinet
- Stacjonarnie + online
- Lokalizacja
- Józefów k. Warszawy
- Dysycyplina
- Karate kyokushin
Chcesz porozmawiać?
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i bez zobowiązań. Opowiedz mi, nad czym chcesz popracować — wspólnie zdecydujemy, czy i jak mogę pomóc.